rutinas de ejercicio (de todo)

abdomen marcado

Abdominales tradicionales. 

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Abdominales hipopresivos. 

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Abdominales isométricos. 

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Crunch abdominal con piernas elevadas. 

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Elevación de piernas. 

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Planchas tradicionales. 

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Planchas oblicuas. 

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Plancha superman.

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tablón

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plancha

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