Ah şu olumsuz bilinçaltı kayıtları !
Bugüne bilinçaltımız biz farkında olarak veya olmayarak birçok telkine maruz kaldı ve kendine göre yasalar oluşturdu. Belkide hayatımızın birçoğu iyi yada kötü bir şekilde bu yasalara göre yaşandı. Biz bu yasaların birçoğunun farkında olmaya biliriz fakat bu yasalar bizim hayatımızı doğrudan doğruya etkiler.
Bilinçaltımızın yasalarını değiştirecek en etkili yollardan biriside otohipnozdur.Otohipnoz, insanın kendi kendini hipnoz etmesi, bilinçaltındaki yasaları değiştirmesi ve bilinçaltına yeni düşünce kalıpları etkilemesidir. İlk denemede başarıya ulaşılması zor olsa bile üç dört deneme sonra oldukça iyi sonuçlar alınan bir yöntemdir. Otohipnozun herhangi bir zararı yoktur. Zaten yapıncada gayet keyf alacaksınız ve kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. En fazla bir haftaya kadar kendinizdeki büyük değişimi fark edeceksiniz.
Otohipnoz için bize oldukça sessiz bir oda lazım elbette ufak tefek sesler otohipnozu bozmaz ama genede ne kadar sessiz olursa o kadar başarılı olur. Sessizlik için en uygun vakit herkesin uyuduğu gecenin ilerleyen saatleridir. Bu saatler otohipnoz için de yararlı vakitlerdir.
Otohipnoz için ilk başta rahat bir şekilde oturun yada yatın eğer uykunuz varsa oturun yoksa uyuyabilirsiniz. Daha sonra rahatlamanız için beş tane oldukça derin nefes alın verin. Kendinize tavanda bir nokta belirleyin sadece gözünüzü bile kırpmadan bu noktaya bakın. Tamemen bu noktaya odaklanın sonra kendinize bütün vücudunuzu ağırlaştığın kollarınızın ve bacaklarınızın ağırlaştığını tamemen yorulduğunuzu 7-8 defa telkin edin.
Sonra ise kendinize "az sonra derin bir uykuya dalacağım göz kapaklarım artık iyice ağırlaşıyor" diye 6-7 defa telkin edin. " Beşe kadar saydığımda derin bir uykuya dalacağım" deyin ve beşe kadar sayın. Zaten gözünüzü kendiliğinden otomatik olarak kapanacaktır.Artık otohipnoz haline geçtiniz. Burda kendinizi nasıl bir karektere bürümek istiyorsanız o telkinleri kendinize verin. Ancak asla -ma-me ile biten telkinler vermeyin.
Asla olumsuzluk eki içeren telkinler vermeyin. Yapmak istemediğiniz bir davranışı; yapmam, yapmamalıyım diyerek değilde o davranış yerine hangi davranışı yapmak isterseniz onu telkin etmelisiniz.Otohipnoz hangi konularda yapılır ?
Otohipnozu hayatınızdaki her konuda yapabilirsiniz neyi arzuluyorsanız o konuda yapabilirsiniz. Hiç bir sakıncası yoktur. Otohipnozla bir yandan telkinlerle kendinizi yenilerken diğer taraftan da otohipnoz sayesinde kendinizi günlük hayatın stresinden korursunuz.Unutmayın ki bizim şu hayatta kabul etsekte etmesekte tek güçlü silahımız bilinçaltımızdır. Bilinçaltımıza ne kadar olumlu pozitif kalıplar ve imgeler yerleştirirsek o kadar olumlu ve pozitif bir hayatla karşılaşırız. Bu yüzden tüm bu teknikleri kullanarak kendinimize istediğimiz hayatı elde edebiliriz.
Tüm bunları yaparken diğerlerine kıyasla fazla çaba harcamadan yaparız.
![](https://img.wattpad.com/cover/69258945-288-k194032.jpg)
ŞİMDİ OKUDUĞUN
İÇİMİZDEKİ GÜÇ (RAFLARDA)
RandomBugüne kadar kişisel gelişim kitabı okumuşsunuzdur. Okumadıysanızda okumamanızı tavsiye ediyorum. Çünkü bana göre kişisel gelişim yazarları doğuştan mutluluğa meyili gibi. Kişisel gelişim yazarlarının size yaptığını herhangi bi arkadaşınızda yapabi...