Rozdziały opublikowane:
1. Ile powinniśmy jeść? Czyli jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne.
2. Nowa ja! Czyli początki w odchudzaniu.
3. Błędy, które powodują brak efektów w odchudzaniu.
4. Pomimo deficytu nie chudnę
5. Skąd ten nagły wzrost wagi?
6. Cudowna moc wody z cytryną.
7. Ile posiłków jeść w ciągu dnia?
8. Dieta 1000 kalorii
9. Efekt jojo.
10. Niejedzenie po godzinie 18:00.
11. Hormony w odchudzaniu.
12. Głód fizyczny i głód psychiczny
13. Czy kawa wypłukuje magnez.
14. Uzależnienie od cukru.
15. Jak przestać jeść słodycze
16. Cukier ukryty.
17. Detoks.
Czy detoksy sojowe mają sens?
18. Produkty Light
19. Dobre i złe jedzenie?
Czy istnieje taki podział?
20. Ujemne kalorie
21. Owoce tylko do południa?
22. Węglowodany vs. Tłuszcze
23. Czy cukier brązowy jest zdrowszy?
24. Do posiłku się nie pije. Mit czy fakt?
25. Moda na laktozę
26. Jajo z cholesterolem
27. Czy gluten szkodzi wszystkim?
28. Eko żywność
29. Motywacja
30. Po prostu dieta
31. Bilans energii
32. Jak obliczyć zapotrzebowanie na białka, tłuszcze i węglowodany
33. O tłuszczach coś więcej
34. Węglowodany
35. Kilka słów o białku
36. Błonnik pokarmowy
37. Indeks i ładunek glikemiczny
38. Nadwaga a otyłość
39. Dieta a trądzik
40. Niedokrwistość
41. Cholesterol
42. Miażdżyca
43. Margaryna vs masło
44. Jakie pić mleko?
45. Konsekwencje otyłości
46. Insulinooporność
47. Stres a insulinooporność
48. Woda gazowana
49. Dieta Ketogeniczna
50. PCOS
51. Suplementacja inozytolu w PCOS
52. Dieta musi być...
53. Jedzenie jako kara i nagroda
54. Jak odmówić jedzenia kiedy nie mamy ochoty?
55. Ziemniaki tuczą?
56. Dieta IF
57. Wstęp do witamin
58. Witamina A
59. Witamina D
60. Witamina E
61. Witamina K
62. Witamina B1
63. Witamina B2
64. Witamina B3
65. Witamina B5
66. Witamina B6
67. Witamina B7
68. Witamina B9
69. Witamina B12
70. Witamina C
PLANOWANE:
* Składniki mineralne
* Hashimoto
* Refluks
* Zespół jelita nadwrażliwego IBS
* Cukrzyca (typ 1, typ 2 i ciążowa)
* Dieta Dukana
* Dieta Paleo
Tematy są wybierane podług czytanych książek. Niemniej jednak możecie zostawić w tym miejscu prośbę o poruszaniu tematu. 📥
Życzę miłej lektury
~Si.
CZYTASZ
Projekt Zdrowie |ciekawostki dietetyczne|
Non-FictionDieta nie musi być katorgą. Czy kawa faktycznie wypłukuje magnez? Co bardziej tłuczy, węglowodany czy tłuszcze? Czy powinniśmy bać się glutenu? Na czym smażyć? I ile jeść żeby schudnąć? Ciekawostki na temat: • Diet • Chorób autoimmunologicznych •...
