"Orang yang tinggi anxiety biasanya akan cepat takut, tak selesa dan resah gelisah jika benda yang berlaku tidak seperti yang dijangkakan.
Ini mungkin menyebabkan mereka cepat marah atau jadi "control freak."
Dia akan cuba kawal orang sekitarnya supaya buat ikut cara dia."
Petikan diambil dari Twitter Akif Basri seorang clinical psyschologist.
Bila baca turutan bebenang, rasa keadaan tu memang ada dalam diri. Fuh, baru sedar, selama nie aku nie seorang anxiety. Mungkin ada setiap orang, cuma teruk atau tak dan macamana nak kawal.
Keadaan yang sangat baru berlaku, bila bekerja, my expectation versus reality adalah totally different. Rasa nk marah, nk menangis. Luckily ada someone yang sudi bertanya dan aku berjaya meluahkan. Satu perkara yang dia tak tahu, masa cerita, aku menangis. Tidak la menangis teruk. Cuma perasaan kecamuk dalam hati dan mengalir air mata. Ingatkan memang jenis "ngembeng". Mana tau, lain pulak.
Kalau naik kereta dan jadi penumpang pulak, aku sangat jarang tidur. Memang aku observe sepanjang jalan dan letih tekan "brek" angin. Pernah jugak la hampir bergaduh dengan driver sebab dia drive tak ikut my expectation.
Pernah juga, aku menangis sampai rasa nak putus nafas. Tapi yang nie tak pasti sebab anxiety atau apa. Saje je cerita kat sini. Haha
So, apa aku buat tiap kali aku diserang anxiety nie? Perkara pertama, tarik nafas dalam-dalam. Cuba tenangkan diri. Biasanya sangat berhasil. Aku jugak jenis yang berpeluh kat tangan. Cuma bila menginjak dewasa nie, dah pandai control, kurang sikit la. Eh, berkait ke eh? Entah la..
Rasa kesian pulak kat diri sendiri. Mungkin tanpa sedar dengan sifat² yang begini buat orang sekeliling agak kurang senang. Yela, kalau tau dari awal, mungkin boleh dapatkan nasihat professional. Tapi, rasa mcm typical malay je, selagi tak sakit fizikal, selagi tu la rasa ok. Jarang atau mungkin hampir tak pernah nak ambil tahu pasal kesihatan mental sendiri. Nak² pulak jenis yang suka pendam perasaan nie, lagi la. Untung kalau ada yang tanya. Kalau tak ada yang tanya, telan je la.
